新聞貼貼樂：「美食家變身健康達人! 柯俊年的獨門保健術大公開」 美食家變身健康達人! 柯俊年的獨門保健術大公開「每天一點點,健康多一點」 你是「老外」嗎？緊張忙碌的生活步調加上吃多動少的習性，造就不少大腹便便的飲食男女，進而引發種種慢性疾病上身。對於天天與美食為伍的料理美食家來說，維持健康體態更是絕大挑戰。節目上，常見知名美食家柯俊年揮鍋動鏟，變出一道道美味料理；但最近，柯俊年無論在螢幕上、私底下，都引來更多驚呼：「老師！你怎麼瘦那麼多永慶房屋？到底怎麼辦到的？！」半年內，柯俊年憑著過人的毅力與努力，成功甩掉近20公斤的肥油，由聖誕老公公上身，搖身一變成了「型男」，這在每天與美食為伍的行業裡，簡直是奇蹟！柯俊年無奈一笑：「這不是為了上電視好看啦！是為了健康跟家人！」吃多動少 膽固醇破表！ 柯俊年笑稱，乍看之下，料理美食家是個幸福的行業，殊不知「職業傷害」也很深，「最忙的時候曾經36小時沒闔眼，早上擔任牛肉麵節評審，嗑上百碗牛肉麵、下午推銷台灣農產，節目一拍吃掉二三十顆水果是燒烤家常便飯，晚上教烹飪班的婆婆媽媽做菜，少放鹽多放糖都得嚐一嚐，接著還得趕夜車赴隔天的南部美食展...」這樣「衝衝衝」的生活，說穿了，都是為了家庭：「兩個小孩都在唸書，全家就我一人在賺錢，不拚一點，行嗎？」但人不是鐵打的，吃多動少加上高壓的工作環境，讓柯俊年警覺到健康狀況不妙，不但易喘、走不遠，還經常手腳麻木。多虧家族有糖尿病史，讓柯俊年養成定期健檢的習慣，在看到檢查報告那一剎那，心中的不安得到證實，「一般人的三酸甘油脂指數在200內都節能燈具正常，我的居然快飆破3000！醫生形容我的血管裡都是油花，離硬化只差一步，還有脂肪肝，叫我住院療養，但是住一天就少賺一天的家用，怎麼辦？」挽救健康有法寶 營養補充不能少 抱著「為了家人不能倒下」的信念，柯俊年展開與肥油戰鬥的日子。一方面遵照醫囑按時服藥，一方面找上信任的中醫調整體質，飲食面也大轉彎：「能不參加的應酬就不去，晚上絕不吃澱粉，出門盡量坐11號公車（走路）。」身體力行，加上深海魚油等保健食品，不出三個月，三高指數大改善，三酸甘襯衫油脂指數降到92的漂亮數字，身材變好，整個人看起來神清氣爽，「不蓋你，現在精神比以前好太多，腰酸背痛的毛病也少了。」經歷這次的「油油危機」，柯俊年分享他的健康觀念：「有病看醫生，健康靠自己」。曾在台大醫院營養部擔任過六年治療飲食廚師的他，對於營養保健的觀念比一般人深，也遇過太多只顧口腹之欲，對健康毫無警覺的外食族，「與其等到失去健康才後悔，為何不預作投資，掌握健康呢」？除了定期健檢、飲食節制之外，柯俊年的健康法寶還包括定期補充營養結婚保健品，從當兵時就懂得用雞精來犒賞自己，「當年我們當兵可是真槍實彈的操練，體力耗損極大，把雞精加進泡麵或是入菜，都能瞬間讓營養加分、體力滿分」。出社會後，柯俊年擔心家族性的糖尿病上身，對於保健食品更精心選擇，也是知名保健品牌的忠實會員，尤其喜歡透過網路下訂單，「網站上的保健食品比架上還齊全，不用跑門市，還幫你送到家，說有多方便就有多方便」。「別看我花錢不手軟，我可是都查過他們的『底細』，才加碼投資的」，自嘲很「怕死」的柯俊年，對seo於營養補充品的安心度，有百分百的嚴苛要求。黑心貨別來 安心保健品挑選有訣竅 「包括成分的來源、製造的工廠，是不是台灣做的等等，這些都要注意，來路不明的東西千萬不能試，白花錢不打緊，就怕強身不成反傷身」，因此「品牌」是他要求的第一步，「一定要電視上看過或是知名的品牌，因為他們不敢拿自己的招牌來賭注」，最好還有政府的健康認證，吃了更放心。看多了保健品的負面新聞，怕遇到假貨甚至黑心貨，柯俊年自有一套「驗貨」方式，如透過熟識的藥師或專業人花蓮民宿員，將所吃的保健食品送檢，確認安心才下肚；抽血檢查時還會多加一項「重金屬污染」的檢驗，「結果醫生說我體內沒有重金屬殘留，代表我之前吃的保健品都很OK啦！」投資健康 吃對保健品很重要 此外，所有的保健食品，柯俊年都會詳閱仿單，確認成分、用量、服用時間以及保存方式，「健康需要長期一點一滴的累積，該吃的營養補充品我一定「按表操課」，絕不『漏勾』，要是兩天捕魚、三天曬網，達不到保健效果，那才真的浪費錢！」由於平日多在外奔波，柯俊年每週會整理酒店兼職一次保健品，用市售的分隔藥盒將錠狀的五味子芝麻錠等護肝食品裝起來隨身攜帶，出國時也省下帶一堆瓶瓶罐罐的麻煩。保健觀念日新月異 吸取新知有管道 保健食品市場越來越大，很多似是而非的保健觀念也滿天飛，柯俊年除了善用曾在台大任職的經驗仔細判別外，也會慎選資料來源，「如果有這方面的需求，我會上衛生署或是各大醫院的網站，甚至到醫院掛號，直接跟營養師諮詢，而不會道聽途說。」這時候，大品牌的健康網站就是很好的參考對象，「免出門，只要在家點點滑鼠新成屋，網站上豐富的健康文章，就能輕鬆吸取保健新知，透過有趣的健康檢測，可以了解自己的健康狀態，還有卡路里檢測，不怕吃下過多熱量，快速又方便！可說是我養生的最佳法寶! 」。常上網的柯俊年，一指神功一點，這次買的居然是女性專用保健品，他微笑：「老婆的健康美麗，也是要投資的啦！」（更多健康知識請參考：http://club.brands.com.tw/ec/）
- Aug 16 Thu 2012 19:47
新聞貼貼樂：「美食家變身健康達人! 柯俊年的獨門保健術大公開」
- Aug 16 Thu 2012 12:13
小豬露露慶週年
小豬露露慶週年 今天是南投縣肉品市場一年當中最熱鬧的一天 每年的這個時候這裡都會舉辦週年慶的活動 雖然今天飄著一些小雨但市G2000場同樣湧進好多的人潮會場中有好多的精采的表演和慶祝活動而且不僅有表演可看 有遊戲可玩 還有一大堆香腸免費吃 更有好多九份民宿贈品可拿呢今年 阿勝同樣又受邀到這裡負責捏陶豬的比賽活動因為練土機還沒修好 昨晚還到有陶園跟蕭鴻成老師借了練土機練了代償200多份的陶土真是感激蕭老師的幫忙這個活動早在兩個月前就接下了 沒想到遇上了學校的期中考只好把活動交給老婆去辦理囉 還好有九份民宿佩珊老師和小幫手萱萱和翰翰的幫忙 活動才能順利辦完因為沒時間拍照 所以就把像機交給了萱萱 希望她能拍出幾張清晰的活動照片回來一看會場佈置 沒想到萱萱拍得還真不錯 這裡的每一張照片都是她拍的呢 那麼大一台像機就連要拿穩都不簡單了 看來我們家萱萱真的長大信用貸款了 會幫忙了呢雖然天氣微涼且飄著小雨大家依舊認真的在創作~~ 今年採現場報名 報名的人數比往年都踴躍 一下子就全都額好房網滿了~~比賽中得獎及入選的作品都有很好的獎品喔~~在這不景氣的時候 可以免費捏陶 還有獎品拿 真的很幸福吧~~有沒有心動啊~~ 明年記得酒店兼職帶全家人一起來參加喔~~以下是今天參賽的部份作品 讓大家欣賞一下囉~~~豐滿的雙頰~~可愛吧~~還有溫馨的豬圈呢~~ 這件酒店工作作品是今年中高年級組的第一名喔~~豬豬大集合~~小豬煙灰缸~~不過最近推禁煙耶~~還是少抽的好~~一窩豬~~大耳豬~~有創意吧~~是不是很棒啊~~明年記得來酒店打工報名喔~~
- Aug 16 Thu 2012 05:13
大兒子的糖果課--牛軋糖--南棗核桃糕
大兒子的糖果課--牛軋糖--南棗核桃糕牛軋糖~~~~好吃~~~但,包裝很累人!!!!!!!!!!!! 代償 還未切的南棗核糕~~~~~ 小帥哥~育德很燒烤努力在包糖~~~~~~老師大人的小女婿在旁搗蛋~~把哥哥的糖排成~~~50~~~~~ 老師大人非常不喜歡做糖~~~~總覺得永慶房屋切的辛苦~包到很煩!!!!!!可是,親家母瑩華很想吃糖~~~~~很為難!!!!!!好吧!!!最後一次教糖~~~~~喔~~~~我的小辦公室出租女婿今天要來!!!!!!剛進教室還一副靦腆樣~~~~沒多久就坐不住!!!!!哥哥在做巧克力他就幫倒忙~~~~他創意十足永慶房屋~~~腦袋轉的快~~~就是太聰明了!!!!!!!老師大人還要讀唇語~~~~很累!!!!!不過,就是喜歡他的真~~~~育德哥哥脾西裝外套氣不錯喔~~~~~不管弟弟怎麼用??????依然,安靜的包~包~包糖果~~~~~~老師大人真的佩服!!!!!好不容易找個事讓代償小女婿做~~~照相!!!!!我的天!!!!!!!這天,老師大人很忙碌~~~~~~ 總算做好了!!!!!!!但,我的小女婿依然個人信貸堅持不入鏡~~~~~~~老師大人也堅持女婿不換人!!!!!希望在新的一年~~~~大家心想事成~~健康~平安~快樂!!!!!!發禮服~發~發~ P.S.補登照片,資料來源來自吳娟寧老師,謝謝你 好房網
- Aug 15 Wed 2012 22:03
5-10（綜合練習）
5-10（綜合練習）(1)5/8 × 7/9＝5 × （）/（）× 9＝（）/（）(2)1又2/3 × 5＝（）/（）× 5/1＝（）/（）＝（）(3)4/7 ×3又1/3＝4/7 ×建築設計 （）/（）＝（）/（）＝（）(4)4又1/3 × 2又1/4＝13/3 × （）/（）＝39/（）＝（）(5)160 × 1又5/12＝（）×（）/12＝（）/3＝（）(6)1 保濕面膜× 6又4/7 □ 1 (7)2又3/11 × 2又3/11 □ 2又3/11 × 3又3/11 (8)21/8 × 10 □ 21/8 × 1/10 (9)16/33 × 77 □買屋網 1又16/33 × 77 (10)14/15 □ 14/15 × 14/15 (11)3/4 × 2又5/9 □ 3/4 × 23/9 (12)6/7 × 1/2 □ 6/7 景觀設計(13)11/18 × 11/18 □ 11/18× 1 (14)3又1/4 × 12 (15)2/7 × 2/9 (16)15/4 × 3/5 (17)8/13 × 2又3/4 (18)1又5/6 買屋× 1又4/33 (19)5又7/9 × 2又3/13(20)1包米重3又3/4公斤，小強家兩星期吃掉2/3包，請問是吃掉多少公斤的米？(21)1公斤的香瓜賣65元，阿情趣用品姨買了3又2/5公斤的香瓜，共要付多少元？(22)一塊底6又3/7公尺、高8又2/5公尺的平行四邊形土地，面積是多少平方公尺？(23)小強家的花圓面積賣房子是5又3/5平方公尺，如果每1平方公尺要放入1又4/7公斤的堆肥，共需要幾公斤的堆肥？(24)小強有60元，小寶的錢是小強的2又1/3倍又多20元，請問信用卡代償小寶有多少元？(25)有一輛汽車在高速公路上，以每小時85公里的速度行駛，當這輛車維持一定時速連續行駛2小時30分鐘後，共行駛了多長的距離？酒店兼職
- Aug 15 Wed 2012 14:56
北京自行車之旅之一
北京自行車之旅之一從王府飯店旁及台灣飯店對面的『麗苑公寓』東堂 北京自行車之旅之一 今年七月初，風雲際會到北京一遊。 友人Tom，因公司任務需買屋網要，派駐北京已四年，十分喜歡騎自行車。7月7日上午10點半，邀我騎腳踏車逛北京十剎海公園區。時值大暑，高溫不下35度，真是瘋子，才會在此時，騎seo自行車逛北京大街。 我們從王府飯店旁及台灣飯店對面的『麗苑公寓』(Tom長住的飯)店出發，Tom帶我走小胡同，現在的胡同已改進許多，公廁也現代化澎湖民宿了。胡同仍代表北京居民的生活，尤其是胡同內的傳統市場，幾乎都是一、二樓建築，外面絕沒有以前髒亂的現象，充其量就是有幾部停放整齊的自行車，澎湖民宿此外完全看不出是市場。 穿出胡同，經過一條柳蔭街，感覺還蠻涼的。途經郭沫若紀念館、「紅樓大觀園」之稱的恭王府花園，及一些高官的府第。騎自買房子行車的關係，照片拍的少。 郭沫若紀念館最後進入一個水果批發市場(得勝門四環市場)建築設計，當季水蜜桃超便宜，超大的如台灣最大進口葡萄柚size， 一公斤 才3元。當場背了5公斤回飯店。 回程經十剎海公園，看起沒什麼，不過就像台灣中壢酒店經紀地區的養魚池模樣。只見幾個老人在樹下乘涼而已沒啥特別。Tom說，這是白天的十剎海公園，晚上的十剎海公園，就完全不一樣，簡直是比台北東區還熱租房子鬧。所以才現在先來一趟，晚上從清華大學回來時，再來一趟，你就知道如何不一樣。 回到飯店前先到傳統市場(錫拉胡同)，買6瓶600CC玻璃瓶北京啤酒賣房子，每瓶1.6元(另押瓶0.4元)。回到飯店12點半，跟計劃一樣，分秒不差，神了。共騎23公里。 吃過飯小睡一會，三點出發，仍是騎自行車到清華大學。預酒店經紀計60公里。(待續)
- Aug 15 Wed 2012 00:04
菜市場
菜市場 今天中午和蛋及蛋拔去市場逛喔．人好多喔 都擠來擠去的．因為大家要出來買青菜禮服和水果 颱風要來囉．所以現在水果和青菜都變貴囉 每次去菜市場一定會買很多東西喔．結果今天景觀設計買了．剩８不會吧．沒買什麼耶 我買了梨子．火龍果．奇異果．柳丁．壽司．空心菜．豆干．乾連．海帶 我信用卡代償們喜歡吃水果．所以才會去市場買．就在樓下走幾步就到囉．中午買比較便宜喔 去水果店買．我覺得有些水訂做禮服果就會比較貴一些ㄟ 原本想要在買青菜回來用水煮的吃．可是錢不夠就回來囉 說真的錢不辦公室出租好賺．可是要花．一下下就花玩囉 下午擠柳丁汁給蛋喝．太酸囉．蛋喝幾口就不喝囉 所以訂做禮服就便宜到蛋拔囉．給蛋拔喝囉．蛋拔都說我偏心喔 下午又去逛逛先去麥當勞坐坐.在去頂好買東澎湖民宿西.又去買麵喔 去頂好.發現.菜好貴喔.一把小白菜39-49都有.空心菜35左右 汽車貸款 我們去頂好買泡麵.果汁.優格.麥仔.飲料.豆腐.皮蛋.青菜.水果 早知信用貸款道去菜市場就買多一些喔.今天又花了不少錢囉 買的東西好多喔.蛋拔提的哇哇叫喔.我說是你說網路行銷要走路.散步呀
- Aug 14 Tue 2012 16:54
哥哥的獨照
哥哥的獨照因為寶寶變大了..所以每次的相片,都是一部辦公室出租份加上胎動頻繁,相片實在有點難辨識不過連續二次產檢,婚禮佈置都有拍到 哥哥的代表作1.二個鼻孔 .和一個張大的嘴...網路行銷有搞笑的fu...我一直覺得 哥哥會像我2. 28w產檢時,哥結婚西裝哥的正面照看起來有點漫畫美少年的fu(一切都是為娘的買屋想像....)醫生很用心一直想幫我們拍清楚一點買屋網.............揪感心a~我在產檢前一晚,確確實實有跟二居酒屋個小朋友說 "孩子呀.明天要去產檢哦,記得要臉朝外,然保濕面膜後醫生伯伯要給你們照相,記得要笑哦..."妹妹可能睡著房屋二胎了,沒聽到我的交待沒關係,再二週又是30w的產檢,再來照太平洋房屋看看能不能看出 誰像誰
- Aug 14 Tue 2012 09:49
SUNNY心情日記篇(2)
SUNNY心情日記篇(2) 通常我們最容易跟家人或者感情最親密的人吵架，為什麼呢？因為愛之深責系統傢俱之切阿！每次大吵之後最常聽到的一句話是：我可都是為了你好！也許，你的出發點都是善意的，但是，東森房屋可能說話的技巧不被對方接受，我們必須學會尊重對方的感覺喔！你說是嗎？比方說我媽生病都不肯去看租屋醫生，每次都要拖到很嚴重，才會在我們的哀求下去醫院，而每當到了這種地步，醫院往往都會拒收，因酒店打工為怕醫不好病人會有麻煩吧！所以，我很氣她都不聽我們的話，因為小病好醫，拖成大病就危險了。我媽襯衫是一個不喜歡麻煩親人，又不懂得好好照顧自己身體的人，可是，為人子女的哪能不管她呢?看她常因一永慶房屋時疏忽，小則刀傷、燙傷之類的、大則病到無法走路....哎！我好心疼我媽，但是，她都不了解我的心意辦公室出租。我對她很關心，所以總是讓她覺得我很囉唆，真希望我的親人可以體會我的苦心，要不然我真的會覺得買屋網好累好累喔！親愛的媽媽！我們愛你，請你好好保重自己好嗎？
- Aug 14 Tue 2012 02:40
Short Bus
- Aug 13 Mon 2012 18:50
星期二
